برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 17:54
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 17:51
دبستان:
روزهای خوش نوجوانی، مشق شب، فحش بابا، فلک معلم، شلنگ ناظم، خوشی در مراسم ختم.
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 17:48
میگن در دروازه رو میشه بست اما . . .
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 17:34
زندگی خیلی کوتاه است. هر لحظۀ آن را، زندگی کن
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 17:31
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 15:06
سگ به این خنگی دیده بودین؟!
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 11:12
زنی كه ترس را نمی شناسد!
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 11:09
13 حقیقت در مورد لوازم آرایشی که نمی دانستید
لوازم آرایشی و بهداشتی یکی از مهمترین عناصر تاثیرگذار در سلامت پوست شما هستند ، علاوه بر دقت در انتخاب محصول مناسب نحوه نگهداری و استفاده از آنها نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است .نکات زیر را همواره به خاطر داشته باشید :
1 - ریمل می تواند باعث آسیب چشمان شما هنگام خواب شود . شما ممکن است با خارش، چشم پرخون، قرنیه خراشیده، یا حتی یک عفونت از خواب بیدارشوید. اطمینان حاصل کنید که تمام آرایشتان را قبل از اینکه به رختخواب بروید پاک کرده باشید .
2 - رژ لب های مایع براق محفاظت کمی در برابر اشعه خورشید دارند و می توانند اشعه مخرب UV را به لب جذب کنند. اگر شما می خواهید لبتان براق باشد، ابتدا از رژ لب مات معمولی استفاده کرده و سپس روی آن رژ براق بزنید. سعی کنید تا از یک برق لب با حداقل SPF 30 استفاده کنید .
3 - لاک ناخن ، به ویژه رنگ های تیره تر ، ممکن است ناخن های انگشتان دست و پا را لکه دار کرده ویا زردکند. ناخن هایی که تغییررنگ داده اند دوباره به حالت طبیعی برمی گردند، اما ممکن است ماه ها طول بکشد.
4 - صرفا به خاطر اینکه محصولی ادعا می کند hypoallergenic است، به این معنا نیست که شما نسبت به آن واکنشی نداشته باشید .FDA استانداردی برای استفاده از عبارت "hypoallergenic ندارد، بنابراین تولیدکنندگان لوازم آرایشی و بهداشتی مجبور نیستند ادعای خود را اثبات کنند. هر محصولی می تواند از برچسب "hypoallergenic" استفاده کند ،هیچ مهم نیست که مواد تشکیل دهنده آن چه هستند، و هیچ محصول زیبایی را نمی توان تضمین کرد که موجب یک واکنش حساسیتی نشود !
5 - به دلیل خطر ابتلا به عفونت چشم، شما باید لوازم آرایش چشم ، از جمله ریمل مژه و ابرو، خط چشم، سایه چشم را زود عوض کنید. لوازم مایع یا کرم مانند می تواند جایگاه مناسبی برای باکتری ها باشند ، بنابراین برخی از کارشناسان توصیه می کنند ریمل مژه خود را هر سه ماه یکبار جایگزین کنید . اگر ریمل خشک شد، آب و یا مایع دیگری به آن اضافه نکنید این کار می تواند موجب رشد باکتری هاشود
6 - برس، اسفنج ها و انگشتان شما باکتری ها و میکروب های دیگر را از پوست جذب می کند ، به همین دلیل به اشتراک گذاشتن لوازم آرایش می تواند به معنای به اشتراک گذاری باکتری ها باشد .
7 - قرار گرفتن در معرض نور یا گرما می تواند موجب تجزیه مواد نگهدارنده ای شود که با باکتری ها مبارزه می کنند، بنابراین لوازم آرایش خود را در فضاهای گرم قرار ندهید . اگرچشمتان دچار عفونت شده از لوازم آرایش استفاده نکنید تا زمانی که علت آن را کشف کنید .
8 - سرمه نوع سنتی از آرایش چشم است که می تواند حاوی مقدار قابل توجهی سرب باشد استفاده از آن به عنوان یک افزودنی در لوازم آرایشی و بهداشتی تحت نظارت FDA در ایالات متحده مجاز نیست.
9 - تولیدکنندگان مواد آرایشی می توانند محصولات را بدون تایید FDA به فروش برسانند . FDA محصولات آرایشی و یا مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی و بهداشتی را بررسی یا تایید نمی کند ، با استثنای رنگ های افزودنی ، که نیاز به آزمایش ایمنی دارند .
10 - نیازی نیست که سازندگان لوازم آرایشی اطلاعات در مورد هر گونه جراحت ناشی از محصولات خود را به FDA ارائه کنند. محصول تنها در صورتی از بازار جمع آوری می شود که FDA در دادگاه ثابت کند که این محصول خطرناک یا خلاف قانون است.
11 - خراش چشم با برس ریمل ، شایع ترین آسیب مربوط به لوازم آرایشی می باشد. این می تواند منجر به یک عفونت چشمی شود در صورتی که خراش درمان نشود، عفونت ها می تواند منجر به زخم در قرنیه، از دست دادن مژه، و یا حتی کوری شود. برای جلوگیری از این نوع آسیب، سعی کنید در هنگام رانندگی و یا سوار شدن در یک وسیله نقلیه در حال حرکت از ریمل استفاده نکنید .
12 - "Cosmeceutical" یک اصطلاح عمومی برای محصولیست که برای زیباسازی است، اما همچنین خاصیت درمانی نیز دارد . با این حال، FDA یک محصول را به صورت لوازم آرایشی و یا درمانی طبقه بندی می کند البته بر اساس مورد استفاده و آن را به عنوان ترکیبی از هر دو به رسمیت نمی شناسد.
13 - به گفته انجمن سرطان آمریکا، بر اساس اطلاعات موجود، شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد استفاده از لوازم آرایشی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. اما برخی از محصولات ممکن است هنوز کاملا تست نشده باشند، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: دوشنبه 30 بهمن 1391 ساعت: 11:04
دخترم : پدرت با تو حرف می زند ! شاید شبی درخشش گرانبهاترین الماس این جهان تو را فریب دهد .
آن شب است که این الماس ، آن ریسمان نا استوار زیر پای تو خواهد بود و سقوط ، حتمی است .
روزی که چهره ی یک اشراف زاده ی بی بند و بار تو را بفریبد. آن زمان تو یک بند باز ناشی خواهی بود
. بندبازان ناشی همیشه سقوط می کنند . از این رو دل به زر وزیور مبند ، بزرگترین الماس این جهان ،
آفتاب است که خوشبختانه برگردن همه ی ما می درخشد . اما اگر روزی دل به مردی آفتاب گونه بستی
با او یک دل باش و به راستی او را دوست بدار .
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
فقر از دیدگاه دکتر شریعتی:
میخواهم بگویم ......
فقر همه جا سر میکشد .......
فقر ، گرسنگی نیست ، عریانی هم نیست ......
فقر ، چیزی را " نداشتن " است ، ولی ، آن چیز پول نیست .....
طلا و غذا نیست .......
فقر ، همان گرد و خاکی است که بر کتابهای فروش نرفتهء یک
کتابفروشی می نشیند ......
فقر ، تیغه های برنده ماشین بازیافت است ، که روزنامه های
برگشتی را خرد میکند ......
فقر ، کتیبهء سه هزار ساله ای است که روی آن یادگاری نوشته
اند .....
فقر ، پوست موزی است که از پنجره یک اتومبیل به خیابان
انداخته میشود .....
فقر ، همه جا سر میکشد ........
فقر ، شب را " بی غذا " سر کردن نیست ..
فقر ، روز را "بی اندیشه" سر کردن است...
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
توجه مثبت بدون شرط یا غیر مشروط از مفاهیم کلیدی روانشناسی است که امروزه در مراکز مشاوره و کلینیکهای بالینی به عنوان یکی از فنون مشاوره به کار میرود. «کارل راجرز در سال 1959، مفهوم نیازبه توجه مثبت را مطرح کرد. نیاز به توجه مثبت شامل رفتارهایی چون صمیمیت، دوست داشتن، احترام، همدلی و پذیرش و در نوزاد، به شکل نیاز به عشق و عاطفه نیز دیده میشود. اگر والدین، توجهی غیر مشروط و مثبت به کودک داشته باشند و کودک احساس کند که والدین برای او ارزش قایل میشوند دلیلی برای انکار تجربیات وجود نخواهد داشت.» توجه مثبت بدون شرط از نیاز به تعلق و محبت که از نیازهای اساسی انسان است سرچشمه میگیرد. این بحث در میان روانشناسان مختلف با عناوین مشابه ذکر شده است: «کارن هورنای» تحت عنوان نیاز به «محبت» و«تصویب وجهه» ذکر میکند. «جان بالبی» مفهوم «دلبستگی» را اساس نظریهاش قرار داده است و رشد و تحول بهنجار کودک را در پرتو ارضای صحیح نیاز به دلبستگی میداند. «مزلو» پس از تأمین نیازهای جسمانی و ایمنی، نیاز به تعلق و محبت را مهمترین نیاز میداند. مطابق نظریه راجرز نیز توجه مثبت بدون شرط شامل بازخوردها و برخوردهای گرم و محبتآمیز، صمیمیت، پذیرش و مهربانی از طرف دیگران و به ویژه اولیای خود است. توجه مثبت غیر مشروط یعنی واکنش بر مبنای روابط شخص با شخص و با این احساس صورت میگیرد که مربی در هر موقعیتی، فردی ارزشمند است. اگر فرد احساس کند که محبت (=توجه مثبت) را در صورتی دریافت میکند که دوستداشتنی باشد، احساس تنفر خود را انکار کرده و برای کسب تصویری دوست داشتنی از خود میکوشد. در این مورد نه فقط احساس تنفر با خودپندارهاش ناهمخوان است، بلکه فرد را به از دست دادن توجه مثبت نیز تهدید میکند. این جاست که تحمیل شرایط ارزشگذاری بر وی موجب انکار تجربیات میشود و شکافی میان ارگانیزم و خویشتن به وجود میآورد (به نظر میرسد آموزههای قرآنی و روایی تأکید ویژهای بر توجه مثبت بدون شرط به معنای محبت و صمیمیت و پذیرش انسانها بدون قید و شرط دارد.برخی از آنها را اشاره میکنیم:
1. «لقد جائکم رسول من انفسکم عزیز علیه ماعنتم حریص علیکم بالمؤمنین رؤوف رحیم» (توبه / 128). آیه در توصیف پیامبر اکرم(ص)، 5 صفت را بیان میکند: از خود شماست، رنج شما بر او دشوار، بر هدایت و راهنمایی شما حریص، دلسوز و مهربان است. با اندکی دقت معلوم میشود در این آیه پیامبر اکرم(ص) به عنوان یک درمانگر دردهای مردم که بر جراحات و ناراحتیهای آنان مرهم میگذارد: «طبیب دوار بطبه قد احکم مراهمه و احمی مواسمه» (نهج البلاغه / خطبه 169) کسی معرفی میشود که گویی پارهای از جان مردم است، به شدت از رنجهای آنان در عذاب است، به هدایت مردم عشق میورزد و محبت و لطف خود را بر همه مردم دریغ نمیکند (ر. ک. تفسیر نمونه، ج 8، ص 205 ـ 208). میتوان گفت معنای جامع این صفات شدت محبت و توجه مثبت غیرمشروط به مردمان است.
2. «قالوا لئن لم ینته یالوط لتکونن من المخرجین قال انی لعملکم من القالین» (شعراء / 167 و 168)
این آیه اشاره به مذاکرات حضرت لوط با قوم بدکار خود دارد، هنگامی که حضرت لوط(ع) بر نهی از منکر و نصحیت آنان پافشاری کرد، وی را تهدید به تبعید از شهر نمودند، اما سخن حضرت لوط(ع) صرفا این بود که من با کردار شما به شدت مخالفم، نه با خود شما: «قالین جمع قال از ماده «قلی» به معنی عداوت شدیدی است که در اعماق دل و جان انسان اثر میگذارد و این تعبیر شدت نفرت لوط را نسبت به اعمال آنها روشن میسازد. جالب اینکه حضرت لوط(ع) میگوید: من دشمن اعمال شما هستم. یعنی عداوت و خرده حسابی با شخص شما ندارم. عملتان ننگین است. اگر این اعمال را از خود دور کنید من دوست صمیمیتان خواهم بود.»بنابراین یکی از پیامهای این آیه نیز توجه مثبت غیر مشروط است؛ یعنی میتوان مردم را دوست داشت امّا با اعمال و کردار آنان مخالف بود. «ان الله یحب العبد و یبغض عمله» یعنی چه بسا خداوند بندهای را دوست دارد ولی عملش را نمیپسندد. (نهج البلاغه/خ 154).
3. امام علی بن الحسین(ع): «سبحانک ما اضیق الطرق علی من لم تکن دلیلیه و ما اوضح الحق عند من هدیته سبیله ... فیامن هو علی المقبلین علیه مقبل و بالعطف علیه عاید مفضل و بالغافلین عن ذکره رحیم رؤوف و بجذبهم الی بابه ودود عطوف» (مفاتیح الجنان / مناجات المریدین). در این مناجات که بزرگان ما سفارش بر مداومت آن داشتهاند در ابتدا میفرماید: چقدر راه بر کسی که تو راهنمایش نباشی تنگ و باریک است و چقدر حق آشکار و نمایان است بر آنکه تو هادی او باشی»؛ گویا در این مناجات میخواهد طریق الهی را نشان دهد. در اواسط دعا میفرماید: «ای کسی که بر روی آورندگان بر او اقبال میکنی و بر آنان بازگشت میکنی و میبخشی و بر غافلین از یاد تو مهربان و رؤفی و با عاطفه و مودت آنان را به سوی خود جذب میکنی». مفاد این بخشِ آخر چنان است که خداوند، سرِّ جذب غافلان را چهار صفت اساسی میداند که فصل مشترک همة آنها محبت و توجه مثبت بدون شرط است.
در عین حال تذکر یک نکته لازم است که توجه مثبت بدون شرط به معنای زیر قابل قبول نیست: «توجه مثبت بدون شرط زمانی است که فرد بداند تجارب شخصی او یعنی احساسات، افکار، تمایلات و سایر تجارب درونی وی از جانب اشخاص دیگر به صورتی مثبت و بدون قید و شرط پذیرفته میشود و این توجه و رعایت زمانی صورت عملی به خود میگیرد که تمامی تجارب شخصی بار ارزشی مساوی داشته باشد؛ یعنی زمانی که هیچگونه شرایط ارزشی بر فرد تحمیل نشود» (مکاتب روانشناسی و نقد آن، ج 2 ص 443). در حالیکه به نظر میرسد گاه تجارب، نه تنها دارای ارزش نیستند بلکه دارای بار ارزشی منفیاند و نمیتوان گفت هر چه را که شخصی ارزش میداند درست یا مورد قبول است و دیگران هم باید بپذیرند. بنابراین با وجود پذیرش کلی مراجع و احترام و حرمتگذاری به او، میتوان نسبت به ارزشها و تجارت منفی وی از جهات اخلاقی (پس از ایجاد زمینهسازی و فضای روانی مساعد) تذکر داد و او را نسبت به راه خطا و طریق ناصواب متنبه ساخت
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
رخش،گاری کشی می کند
رستم ،کنار پیاده رو سیگار می فروشد
سهراب ،ته جوب به خود پیچید
گردآفرید،از خانه زده بیرون
مردان خیابانی برای تهمینه بوق می زنند
ابوالقاسم برای شبکه سه ،سریال جنگی می سازد
وای…
موریانه ها به آخر شاهنامه رسیده اند!!
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
بایدپاره کرد
سوزاند
به اتش کشید
برگه های لجن گرفته تقویمی
که یادش رفته است!!
تاریخ برگشت تو را ثبت کند...!!!!!!
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
برای این مشکل(خصوصاً فوبیای اجتماعی که شیوع زیادی داره) روانشناسان راهکارهای مختلفی ارائه کردن؛اما بهترین،جدیدترین و عملی ترین شیوه درمان این نوع ترسها،راه حل "غرقه کردن" یا "غرقه سازی" معرفی شده؛بدین صورت که روانشناسها اعتقاد دارن ترس اصلی فرد دچار فوبی،ترس از تصور قرار گرفتن در موقعیت فوبیه،نه ترس از خود موضوع فوبی.یعنی مثلاً اگه شما دچار ترس از صحبت کردن در جمع هستین،ترس اصلی شما تصور موقعیت خودتون در هنگام حرف زدن برای جمع و دستپاچه شدن و احیاناً مورد تمسخر دیگران واقع شدنه.اما اگه شما چند بار به صورت عملی و آگاهانه خودتون رو توی اون شرایط قرار بدین(البته برای شروع بهتره از یه جمع آشناتر مثلاً خانواده شروع کنین)،کم کم به بیخودی بودن این ترس پی می برین و ترس اصلی(یعنی تصور موقعیت ترس) نیز برای همیشه از وجود شما دور میشه.به این می گن روش غرقه سازی که فوق العاده مؤثر و عملیه و تأثیر اون خیلی بهتر و پایدارتر از هر نوع داروی روانپزشکی تشخیص داده شده.
خب این موضوع حاصل آخرین دستاوردهای علم نوبنیان روانشناسی قرن حاضره؛اما یه نفر به نام "علی بن ابیطالب" هم حدود 1400 سال پیش به این موضوع اشاره کرده بود.البته سخن او فراتر از یه وا قعیت و اصل روانشناسی،ابعاد وسیع دیگه ای هم داره که ما تنها همین یک بعد رو بررسی کردیم...کسی که ناشناس ماند وغریب،بیش از آنکه در میان دشمنان،در میان امت خویش و در میان ما مدعیانی که "علی علی " می گوییم،اما علی وار رفتار نمی کنیم.نامش را همه می دانیم،اما فکر و منشش را،دشمنانش بهتر از ما می دانند.
راستی او 14 قرن پیش چه گفت؟!
حکمت 175:راه درمان ترس
هنگامى که از چیزى مى ترسى، خود را در آن بیفکن،
زیرا گاهى ترسیدن از چیزى، از خود آن سخت تر است.
..........................................................................
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
دگر صبح است و پایان شب تار است
دگر صبح است و بیداری سزاوار است
دگر خورشید از پشت بلندی ها نمودار است
دگر صبح است ...
دگر از سوز و سرمای شب تاریک، تن هامان نمی لرزد
دگر افسرده طفل پابرهنه، از زبان مادر شب ها نمی ترسد
دگر شمع امید ما چو خورشیدی نمایان است
دگر صبح است ...
کنون، شب زنده داران، صبح گردیده
نخوابید، جنگ در پیش است.
کنون ای رهروان حق، شب تاریک معدوم است
سفیدی حاکم و در دادگاهش هر سیاهی خرد و محکوم است.
کنون باید که برخیزیم و خون دشمنان تا پای جان ریزیم
دگر وقت قیام است و قیامی بر علیه دشمنان است
سزای حق کشان در چوبه ی دار است
و ما باید که برخیزیم
دگر صبح است ...
چونان کاوه درفش کاویانی را به روی دوش اندازیم
جهان ظلم را از ریشه سوزانده، جهان دیگری سازیم
دگر صبح است ...
دگر صبح است و مردم را کنون برخاستن شاید،
نهال دشمنان را تیغ ها باید
که از بن بشکند، نابودشان سازد ...
اگر گرگی نظر دارد که میشی را بیازارد،
قوی چوپان بباید نیش او بندد
اگر غفلت کند او خود گنه کار است
دگر صبح است ...
دگر هر شخص بیکاری در این دنیای ما خوار است
و این افسردگی، ناراحتی، عار است
دگر صبح است و ما باید برافروزیم آتش را،
بسوزانیم دشمن را،
که شاید همره دودش رود بر آسمان شیطان
و یا همراه بادی او شود دور از زمین ها.
دگر صبح است ...
دگر صبح تبه کاران به مثل نیمه شب تار است.
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
و حرف اخرم را
با بغض می خورم
عمری است
لبخند های لاغر خود را در دل ذخیره میکنم
باشد برای روز مبادا!!! قیصر امین پور
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
بنیانگذار اصلی این نهضت سالوادور مینوچین است .
رویکرد ساختاری، نظریه ای کاربردی است و یکی از فرضیه های مهم آن این است که هر خانواده یک ساختار دارد این ساختار زمانی که خانواده در شرائط واقعی قرار داشته باشد شناخته می شود .
ساختار عبارت است : از مجموعه ی رفتار و نقش هایی که اعضای خانواده از طریق آن به هم مرتبط اند .
در رویکرد ساختاری , خانواده به عنوان یک کل مطرح می شود و تعاملات بین زیر مجموعه ها مورد توجه قرار می گیرد .
3زیر مجموعه مهم در خانواده از نظر مینوچین و فیشمن
1- زیر مجموعه زن و شوهری :
عبارت است از زن و شوهر که شریک زندگی هستند . اگر خانواده از ساختار خوبی برخوردار باشد آن دو یکدیگر را حمایت و تقویت می کنند به یکدیگر وابسته می شوند و از شرائط خوبی برخوردارند .
2- زیرمجموعه والدینی :
منظور کسانی هستند که مسئولیت مراقبت , محافظت و آموختن آداب اجتماعی را به فرزندان بر عهده دارند که ممکن است زن و شوهر یا افراد جایگزین آن ها باشند .
3- زیر مجموعه فرزندان :
فرزندان یک مجموعه در درون خانواده هستند و اعضای یک نسل را تشکیل می دهند .
در رویکرد ساختاری مردان را تشویق می کنند که کارهای اجرایی را برعهده داشته باشند و زنان نقش های عاطفی را برعهده داشته باشند این موضع موجب شده است که بعضی از متخصصان این رویکرد را به تبعیض جنسی متهم سازند .
این رویکرد بر زمان حال تاکید می کند و به گذشته و تاریخچه ی خانواده اهمیت نمی دهد .
در رویکرد ساختاری اساساً اعضای خانواده صاحب اختیار نیستند , درمانگر فعال است و جریان مشاوره در اختیار اوست .
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 17:09
زاهدی کیسه ای گندم نزد آسیابان برد . آسیابان گندم اورا در کنار سایر کیسه ها گذاشت تا به نوبت آرد کند
زاهد گفت: «اگر گندم مرا زودتر آرد نکنی دعا می کنم خرت سنگ بشود».
آسیابان گفت: «تو که چنین مستجاب الدعوه هستی دعا کن گندمت آرد بشود.»
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 14:16
زنده باد چای سبز
به جای عادت كردن به نوشیدن قهوه بهتر است چای سبز بنوشید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد كه این نوشیدنی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به كاهش وزن كمك می كند. چای سبز علاوه بر این كه شما را خوش خلق تر می كند دارای خواص ضدسرطانی است و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز پیشگیری می كند.
آب جلوی اشتها را می گیرد
اگرچه اولین ماده غذایی را كه معرفی می كنیم نمی توان به خودی خود ماده غذایی نامید، اما همین آب یك ضداشتهای طبیعی فوق العاده موثر محسوب می شود. طبق پژوهش های متعدد، آب می تواند روند كاهش وزن را سرعت ببخشد. محققان آلمانی ثابت كرده اند متابولیسم بدن افرادی كه رژیم گرفته اند با نوشیدن فقط 17 اونس آب به میزان 30 درصد افزایش یافته است. زمانی كه آب می نوشید علاوه براین كه آب بدنتان را تامین می كنید، مانع از پرخوری خود نیز می شوید.
سالاد فصل
زمانی كه كسی از شما سوال می كند آیا قبل از غذا سالاد می خورید یا پس از آن، این گفته را به ذهن بیاورید؛ «خوردن یك بشقاب سالاد پر از سبزیجات خوشمزه سالم ترین و بهترین روش برای كنترل اشتهاست، كه علاوه بر تامین نیازهای بدن به مواد مغذی لازم، از دریافت كالری های زیاد نیز پیشگیری می كند. پس معطل نكنید و سالاد سبزیجات تان را قبل از غذای اصلی میل كنید.»
شیر
بعضی از افراد زمانی كه می خواهند لاغر شوند از مصرف شیر فراری می شوند، اما نتایج پژوهش های گوناگون نشان داده است كلسیم، عنصری ضروری برای كاهش وزن است. اگر قصد دارید چند كیلوگرمی وزن كم كنید، محصولات لبنی كم چرب مثل شیر، ماست و پنیر را فراموش نكنید.
گریپ فروت
این ماده غذایی كه منبع ویتامین C است در كاهش وزن خیلی موثر است زیرا باعث كاهش انسولین می شوند و همین امر به كاهش وزن منجر می شود. اگر در حال مصرف دارو هستید قبل از مصرف گریپ فروت حتما با پزشك تان مشورت كنید زیرا گریپ فروت می تواند باعث كاهش اثر داروها شود.
سوپ
سوپ چه شب و چه در طول روز اگر مصرف شود، یك پیش غذا یا میان وعده فوق العاده محسوب می شود. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند افرادی كه برای ناهار سوپ را به عنوان پیش غذا میل می كنند، روزانه به طور متوسط صد كالری كمتر دریافت می كنند. سوپ از سبزیجاتی تهیه می شود كه حاوی فیبر و برای بدن ضروری اند.
میوه و سبزیجات تازه
فیبرهای حلال و غیرحلال موجود در میوه ها و سبزیجات باعث سوزاندن چربی ها می شود. میوه و سبزیجات كالری كمی دارند برای همین توصیه می شود برای كاهش وزن و دریافت كالری كم هر نوع سبزیجاتی را كه دلتان می خواهد با اشتها میل كنید.
دانه های كامل
توصیه می شود حتما دانه های كامل را وارد رژیم غذایی تان كنید. به جای آرد، پاستاها و برنج سفید می توانید فیبرهای بیشتری مصرف كنید. دانه های كامل باعث ایجاد احساس سیری بیشتر می شود، در حالی كه آرد سفید تعادل گلیسمی را به هم می زند. این دانه ها سوخت و ساز بدن را بالا می برند، زیرا دیرتر هضم و جذب می شوند.
گوشت بوقلمون
براساس پژوهش های متعدد، پروتئین ها به كاهش چربی های بدن كمك می كند و باعث تشكیل یك بافت عضلانی كم چرب می شود.مقداری گوشت سینه بوقلمون كم چرب و بدون پوست حاوی 120 كالری، 26 گرم پروتئین ضداشتها، یك گرم چربی بوده و فاقد چربی اشباع شده است.
برچسب: نویسنده: سیدسعیدبهروز تاريخ: يکشنبه 29 بهمن 1391 ساعت: 14:11